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天天補鈣怎么還骨質疏松?可能你沒做好這件事

2017-9-20 | 閱讀:914

  在醫(yī)院骨科,經常聽到有患者問醫(yī)生:“我每天喝牛奶吃鈣片,一星期喝幾頓骨頭湯,怎么還會骨質健康問題呢?”骨質健康問題癥已經成為困擾老年人身體健康的慢性疾病之一,而且呈現出全民化、低齡化趨勢。但是很多骨質健康問題患者存在一個誤區(qū):補鈣就能篩查和篩查骨質健康問題。今天南京骨密度儀廠家澳思泰告訴你,如何正確地篩查骨質健康問題。


  35歲后骨松就離你不遠了


  專家介紹,一般人從35歲以后開始,身體的各個器官就會開始出現一系列退化,骨骼也不例外。人體骨骼礦物含量在35歲左右會達到峰值,之后會不斷流失,造成骨密度降低,形成“骨松”的癥狀。


  骨質健康問題癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性二大類。原發(fā)性骨質健康問題癥又分為絕經后骨質健康問題癥、老年性骨質健康問題癥。絕經后骨質健康問題癥一般發(fā)生在婦女絕經后5-10年內;老年性骨質健康問題癥一般指女性在65歲,男性70歲后發(fā)生的骨質健康問題。


  而繼發(fā)性骨質健康問題是由于其他疾病或藥物等原因所致的骨量減少、骨微結構破壞、骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病。目前南京地區(qū)的原發(fā)性和繼發(fā)性骨質健康問題的發(fā)生率都處于較高水平。


  老年人治骨松重在“開源”


  為什么老年人僅靠補鈣不能篩查骨質健康問題呢?除去老年人單純補鈣難以吸收利用外,“在人的骨骼里,有一對‘冤家’細胞,即成骨細胞和破骨細胞?!睂<冶硎?,當破骨細胞功能大于成骨細胞時,骨量丟失加速,骨質自然日漸疏松,這時候補鈣就像往篩子里倒沙子,邊補邊漏,因此達不到預期目的。


  單純補鈣篩查和篩查骨質健康問題是遠遠不夠的。目前臨床骨質健康問題篩查主要是“開源節(jié)流”。


  但從“開源節(jié)流”字面而言,“節(jié)流”是被動的,篩查骨質健康問題真正重要的還是“開源”。因為隨著年齡的增長,骨骼破壞不斷加劇,單純的抗破骨細胞作用有限,而促成骨細胞則可從骨質健康問題病變的根本進行迅速、高效的篩查,從而提高骨骼力量。


  暴飲暴食、熬夜讓骨松提前


  骨質健康問題現在已不是老年人的專有疾病,臨床上患骨質健康問題的年輕人也越來越多?,F在的年輕人,生活不規(guī)律,飲食習慣也不好,很容易引起各種疾病,平時不要暴飲暴食,經常熬夜,這些都會將骨質健康問題提前。


  小編建議女性35歲就要開始注重骨質健康問題的篩查,“防患于未然”。篩查骨質健康問題的飲食措施有很多,比如喝牛奶、增加豆制品和深綠色蔬菜、堅果等的攝入量。少喝酒、濃茶、少飲咖啡、碳酸飲料。如果陽光較好,應更多地享受大自然的陽光,因為適時的曬太陽可減緩骨量的丟失,還可促進鈣吸收以及骨細胞的活性。還要積極鍛煉身體,適當增加身體的活動量,促進骨組織的血液循環(huán),以利于骨組織的生長和發(fā)育。


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