發(fā)表在stroke醫(yī)學(xué)雜志的一項(xiàng)加拿大研究表明：一個(gè)不到60歲的人，坐得太多動(dòng)得太少，會(huì)增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究顯示，≤60歲人群中，休閑時(shí)間活動(dòng)少且久坐在8小時(shí)及以上者，腦卒腦卒中險(xiǎn)是每天久坐時(shí)間不到4小時(shí)者的4.5倍，是那些每日久坐時(shí)間不到4小時(shí)且運(yùn)動(dòng)水平較高者的7倍。

　　研究者表示，60歲及以下人群應(yīng)該了解，坐得多動(dòng)得少會(huì)對健康有長遠(yuǎn)不利影響，包括增加腦卒腦卒中險(xiǎn)。而體育鍛煉似乎不僅減少了坐的時(shí)間，還削弱了久坐帶來的負(fù)面影響。

　　研究者指出，醫(yī)生推薦以及公共衛(wèi)生政策應(yīng)關(guān)注和強(qiáng)調(diào)年輕人群增加體育鍛煉，減少久坐，并結(jié)合其他健康生活方式，齊力降低心血管事件與腦卒腦卒中險(xiǎn)。

　　值得注意的是，該研究的一個(gè)顯著局限是未調(diào)查參與者職業(yè)相關(guān)的久坐時(shí)間，而這意味著經(jīng)常趴桌子工作者的久坐時(shí)間還被低估了，換而言之，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)或許也被低估了。

　　據(jù)悉，美國35~64歲的人群腦卒中所致死亡的人數(shù)，在2010年每10萬人中有14.7人，而到2016年則每10萬人中增加到15.4人。

　　而每10例腦卒中中，就有9例由可改善風(fēng)險(xiǎn)因素促成，比如久坐行為。

　　同樣，中國腦卒中防治報(bào)告2019顯示，中國40~74歲居民首次卒中標(biāo)化發(fā)病率平均每年增長8.3%。而中國居民的身體活動(dòng)近些年來大幅減少，靜態(tài)行為時(shí)間從1991年的每周平均15.1h增加至2009年的每周20.0h。

　　不論如何，邁開腿，甩開手，能多運(yùn)動(dòng)一下，就是離心腦血管疾病遠(yuǎn)了一步。對于那些不得不長期久坐的辦公一族，更要將疾病預(yù)防擺到更重要的位置，建議采用定期體檢的方法。經(jīng)顱多普勒是檢查腦血管疾病的常規(guī)手段，有款KJ-2V7M型號的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，具有多深度動(dòng)態(tài)M模功能，可同時(shí)顯示多個(gè)不同深度的血流信號，并快速定位血流深度，獲取受檢者的血流頻譜圖。