對(duì)于骨質(zhì)健康人群來說日常的保養(yǎng)是非常重要的，首先需要及時(shí)的補(bǔ)充維生素D，因此要想我們的身體得到很好的保護(hù)就要注意及時(shí)的通過飲食進(jìn)行調(diào)理，骨質(zhì)健康問題病人需做好飲食保健，接下來骨密度測(cè)量?jī)x廠家為大家介紹骨質(zhì)健康問題的食療方法。

　　骨質(zhì)健康問題的食療方法

　　1、豬皮湯

　　豬皮適量，洗凈，切塊，加水煮開去浮沫，入蔥、姜適量，煮爛熟，加調(diào)料食用。適用于老年骨質(zhì)健康問題、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等。

　　2、鯉魚湯

　　活鯉魚1條，去鱗、鰓及內(nèi)臟，加蔥末、姜末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用于老年骨質(zhì)健康問題、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。

　　3、烏豆豬骨湯

　　烏豆(黑豆)20～30克，豬骨200～300克(豬排骨150～200克)。將烏豆洗凈、泡軟，與豬骨同置深鍋中，加水煮沸后，改文火慢熬至爛熟，調(diào)味后飲用。有補(bǔ)腎、活血、祛風(fēng)、利濕之功效。適用于老年骨質(zhì)健康問題、風(fēng)濕痹痛等。

　　4、山藥杞子甲魚湯

　　懷山藥10～15克，枸杞子5～10克，甲魚1只(約500克)。甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗凈，去內(nèi)臟，與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調(diào)味，即可享用。有滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾功效。適用于陰虛偏勝的骨質(zhì)健康問題癥患者。

　　5、桑葚牛骨湯

　　桑葚子25克，牛骨250～500克。將桑葚子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋后撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時(shí)，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。此方有滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋之功效，適用于骨質(zhì)健康問題癥、更年期綜合征。對(duì)肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經(jīng)衰弱等也有療效。

　　上面為大家介紹了骨質(zhì)健康問題的食療方法，骨質(zhì)健康人群一定要注意日常的飲食調(diào)理，尤其是多吃點(diǎn)含鈣的食物，還要注意保持好的生活習(xí)慣，尤其是戒煙戒酒，大家可以試試上面的食療方法，效果是非常不錯(cuò)的，閱讀《骨質(zhì)健康問題治療的基礎(chǔ)措施有哪些》

　　此外，還要定期的檢測(cè)骨密度，及時(shí)了解骨骼健康狀況，方便采取應(yīng)對(duì)治療方法，檢測(cè)儀器可以使用我們南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司推出的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀，儀器配備油囊探頭定位，自動(dòng)搜索信號(hào)，對(duì)受檢者的跟骨檢測(cè)，數(shù)據(jù)可信賴，重復(fù)度好。