密歇根大學(xué)的研究人員通過礦物質(zhì)補(bǔ)充和運動對小鼠的影響進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：營養(yǎng)對骨量和強(qiáng)度的影響大于運動。骨強(qiáng)度儀廠家提醒：此外，即使在運動訓(xùn)練停止后，只要小鼠食用補(bǔ)充礦物質(zhì)的食物，其骨強(qiáng)度仍能增加。

　　密歇根大學(xué)牙科和工程學(xué)院的David Kohn教授說：“長期補(bǔ)充礦物質(zhì)的飲食不僅能增加骨量和骨強(qiáng)度，而且即使在禁食后仍能保持這些增加的能力。這是小鼠試驗，但如果換成人類，隨著年齡的增長，飲食是更容易堅持的。”

　　第二個重要的發(fā)現(xiàn)是，即使不鍛煉，飲食本身對骨骼也有好處。這讓Kohn感到驚訝，他原本以為正常飲食的鍛煉可以促進(jìn)骨骼強(qiáng)度的增加，但事實并非如此。

　　他說，“數(shù)據(jù)表明，即使不做運動訓(xùn)練，長期攝入補(bǔ)充礦物質(zhì)的飲食對防止骨骼和力量隨著年齡的增長而減少也是有益的。”兩者的結(jié)合更是放大了這種效應(yīng)。

　　Kohn表示，大多數(shù)其他研究都著眼于增加膳食鈣的效果。U-M研究增加了鈣和磷，并發(fā)現(xiàn)兩者都有好處。當(dāng)然，這不是讓人們都去購買鈣和磷補(bǔ)充劑，這些發(fā)現(xiàn)并不能直接從小鼠身上應(yīng)用到人類身上，但是研究給我們提供了一個線索。Kohn強(qiáng)調(diào)道。

　　除了測試骨骼的質(zhì)量和強(qiáng)度外，Kohn和他的同事還對骨骼進(jìn)行了一系列的機(jī)械評估。這是非常重要的，因為骨骼的數(shù)量并不總是與組織的機(jī)械質(zhì)量成比例。

　　超聲骨密度儀提醒：眾所周知，人類在20歲出頭的時候就達(dá)到了骨量峰值，之后就會下降。David Kohn認(rèn)為，現(xiàn)在的問題是如何在年輕時最大限度地利用骨骼，這樣當(dāng)骨骼開始衰退時，人們就能更好的應(yīng)對。