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通血管防血栓,澳思泰教你喝好3杯水!

2017-9-7 | 閱讀:995

  每個(gè)人的血管都是有“年齡”的,從30歲開始,血管就在一天天變老,如果沒有好好保養(yǎng)它,可能30歲的身體,已經(jīng)有60歲的血管。南京經(jīng)顱多普勒廠家澳思泰小編今天告訴你,想要讓血管老得慢一些,就一定要從養(yǎng)成良好生活習(xí)慣做起,別做血管厭惡的事。


  六件事很傷血管


  一、大油大肉,血管容易堵


  人攝入太多營養(yǎng),多余脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外,就會(huì)聚集在血管中。長期大油大肉有兩個(gè)后果,一個(gè)是脂質(zhì)容易沉積在血管壁上,使管道日益狹窄;另一個(gè)就是增加血液的黏稠度,引發(fā)血栓。


  二、吸煙傷血管,十年難恢復(fù)


  專家介紹,就算吸煙不多,十年后也會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即便戒煙后,要過十年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。


  三、吃多鹽和糖,血管壁變皺


  健康的血管就像裝了清水的玻璃杯,但如果我們在里面加滿蜂蜜呢?再撒一把鹽呢?這水是不是就變得很粘稠了?當(dāng)人吃了太甜太咸的食物后,血管壁細(xì)胞會(huì)變得皺皺巴巴。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。


  四、不運(yùn)動(dòng),垃圾囤積在血管


  如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng),血液中的“垃圾”排不出去,多余的膽固醇、脂肪、糖分等就會(huì)堆積在血液中,讓血液變得濃稠,血管更容易出現(xiàn)粥樣硬化斑塊等“不定時(shí)炸彈”。


  五、熬夜,激素傷血管


  熬夜時(shí),人會(huì)一直處在應(yīng)激的狀態(tài),腎上腺素等激素不間斷地分泌,會(huì)造成血管收縮異常,血液流速減慢,血管表示“壓力山大”。


  六、口腔細(xì)菌也傷血管


  口腔細(xì)菌產(chǎn)生的毒素可進(jìn)入全身血液循環(huán),損傷血管內(nèi)皮。因此,大家可不要認(rèn)為刷牙是小事,早晚刷牙、飯后漱口都是必不可少的。


  通血管要喝好三杯水


  保持血管暢通需要長期堅(jiān)持,而多喝水就是最有效、最實(shí)用的通血管方法,記得喝好下面的三杯水!


  一、睡前半小時(shí)


  睡前半小時(shí)喝半杯溫開水,對降低血液黏稠度,預(yù)防血栓很有幫助。


  半杯是多少?約350-500ml,可自行調(diào)整,以不影響睡眠為準(zhǔn)。


  二、清晨起床后


  清晨起床后也要喝杯溫開水,小口慢慢喝,可以稀釋血液,減輕血管負(fù)擔(dān)。


  三、起夜


  除了早晚喝水,很多人半夜起床比較多,起來時(shí)喝上一口溫水,也是有好處的。心肌梗死多發(fā)生于午夜2點(diǎn)左右,這個(gè)時(shí)間補(bǔ)水也很重要。最好別喝涼的,否則容易驅(qū)散睡意。


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