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109歲的老人骨骼僅59歲 長壽秘訣是什么

2020-9-15 | 閱讀:550

  在廣西巴馬的一個(gè)小寨子里,有一個(gè)109歲的阿公,雖然看起來骨瘦如柴但是身子骨卻很靈活,只有一點(diǎn)點(diǎn)彎腰,走路也不需要拄拐。記者們對于巴馬這里的長壽老人并不好奇,但是骨骼這么好還不拄拐的卻很少,國產(chǎn)骨密度分析儀給阿公測量了骨密素驚奇的發(fā)現(xiàn)骨密度0.2SD,說明骨骼很年輕和年輕人一樣。

國產(chǎn)骨密度分析儀.jpg

  大家對于骨密度可能沒有什么概念,咱們看一下骨密度的標(biāo)準(zhǔn)值:

  正常:骨密度在年輕人平均值的1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差內(nèi)(+1~-1SD)

  低骨密度:骨密度低于年輕人平均值1~2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差(-1~-2.5SD)

  骨質(zhì)疏松癥:骨密度低于年輕人平均值2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差(低于-2.5SD)

  嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥:骨密度低于年輕人平均值2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差,伴有一處或多處骨質(zhì)疏松性骨折。

  人老骨先衰,養(yǎng)好骨頭才長壽

  如果把人體比作一座大樓,那么骨骼就是鋼架,骨骼不結(jié)實(shí),就算裝修再好也是徒勞。俗話說“人老骨先衰”,隨著年齡的增長,骨質(zhì)開始緩慢下降,骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎等骨骼慢性病逐漸高發(fā),所以想長壽就得先養(yǎng)好骨。阿公的骨骼如此硬朗肯定有他自己的長壽方法,在眾人的追問下,阿公道出了他保護(hù)骨骼的方法,道理其實(shí)很簡單,并且人人可以模仿。

  超聲骨密度儀介紹老人長壽秘訣不是多走路,而是這3件事

  1、補(bǔ)充氨酸骨密素

  阿公自年輕到現(xiàn)在從來不吸煙,喝酒也非常的適量,109年以來阿公去醫(yī)院的次數(shù)用手指頭都能數(shù)的過來;并且在飲食上每天都會(huì)補(bǔ)充氨酸骨密素的微量元素,骨科醫(yī)生表示非常的贊佩,這種微量元素可以儲存體內(nèi)礦物質(zhì),增強(qiáng)骨密度,以及還能夠促進(jìn)骨的形成,這么多年阿公骨骼硬朗從不怕骨質(zhì)疏松和它脫不了關(guān)系。

  2、經(jīng)常吃海魚

  由于孫子在廣東海關(guān)工作,經(jīng)常往家里寄魚,所以阿公經(jīng)常吃深海魚。深海的魚肉不僅有利于心血管疾病,還有補(bǔ)鈣的作用,深海魚體內(nèi)的鈣量不高,但其維生素d的含量卻非常高,有效的提高鈣質(zhì)在體內(nèi)的吸收,比如說三文魚,金槍魚等。

  3、經(jīng)常拍打身體

  阿公年輕時(shí)候當(dāng)過兵,在部隊(duì)和軍醫(yī)關(guān)系不錯(cuò),常常和他討論一些有益于健康的方法,軍醫(yī)告訴阿公一套特別有益于健康的方法, 直到現(xiàn)在王爺爺每天也都在做。每天早上起來,全身拍打,重點(diǎn)是拍腎,每天時(shí)間不低于兩個(gè)小時(shí)。在拍打過程中會(huì)有一定的疼痛感,也會(huì)震到內(nèi)臟,不過卻是在喚醒身體的機(jī)能,促進(jìn)血液的循環(huán)和身體內(nèi)激素的分泌,有利于骨骼中鈣的轉(zhuǎn)化。


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